Профилактика цистита у женщин и мужчин: как предотвратить цистит

Основные рекомендации по профилактике цистита

Профилактика цистита основывается на двух способах его предупреждения: медикаментозном и немедикаментозном. При этом эти методы могут как дополнять друг друга, так и использоваться отдельно.

большая.png

Стоит отметить, что любой из методов профилактики стоит обсудить с лечащим врачом, так как в каждом конкретном случае их эффективность может различаться.

Методы предупреждения болезни

Условно способы профилактики цистита можно разделить на три группы:

  • Профилактика с использованием лекарственных препаратов.
  • Поведенческая профилактика.
  • Народная медицина.

Методы не только не взаимоисключают друг друга, но и отлично дополняют. Поведенческая профилактика считается самым простым и достаточно действенным способом избежать рецидива цистита. Следовать ей нужно на протяжении всей жизни, вне зависимости от вида цистита.

Если речь идет о профилактике с использованием медикаментозных средств, то она подразумевает достаточно долгий прием лекарств. В данном случае обязательно стоит проконсультироваться со специалистом, так как не все методы профилактики бывают эффективными, а некоторые из них способны и причинить вред.

По статистике примерно у 30% женщин в течение полугода после лечения возникает рецидив заболевания. С возрастом частота появления рецидивов резко возрастает. Предупредить развитие заболевания или снизить частоту рецидивов поможет ряд профилактических мер. Ниже речь пойдет о том, как уменьшить вероятность возникновения цистита с помощью немедикаментозной профилактики.

Немедикаментозная профилактика цистита у женщин

При цистите важно обеспечить нормальный отток урины из мочевого пузыря. Этот процесс является естественным защитным механизмом от проникновения патогенов.

Для достижения этого следует:

  • своевременно опорожнять мочевой пузырь, не допуская застоя урины. При каждом мочеиспускании микроорганизмы с мочой выделяются из организма;
  • употреблять достаточное количество жидкости;
  • опорожнять мочевой пузырь до и сразу после интимной близости.

Также достаточно действенной профилактической мерой является поддержание иммунного фагоцитоза:

  • нельзя допускать переохлаждение организма;
  • стоит вести активный образ жизни;
  • рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и отказаться от вредных привычек;
  • своевременно обращаться к специалисту при наличии гормональных сбоев.

Кроме того, важно уделять внимание здоровью прилегающих к мочевому пузырю органов. Своевременное обращение к врачу поможет избежать патологии почек, кишечного тракта и других органов, нездоровое состояние которых провоцирует воспаление в мочевом пузыре.

Правила гигиены в рамках профилактики цистита

Одной из главных причин возникновения рецидивов цистита являются санитарная и гигиеническая неграмотность населения, а также невысокий уровень культуры сексуальных отношений. Совокупность данных факторов выступает отличной почвой для возникновения рецидивов и обострения цистита. В данном случае избежать развития заболевания также поможет профилактика.

Во многом все зависит от личной гигиены партнера, от соблюдения им гигиенических норм при интимной близости. Это важно, так как часто спутником цистита становятся венерические инфекции.

Даже если половой партнер постоянный, правилами личной гигиены пренебрегать не стоит. Для профилактики цистита важно помнить о следующем:

  • Опорожнение мочевого пузыря до и после интимной близости снижает вероятность возникновения воспалительных реакций. Это происходит за счет своевременного вымывания патогенов.
  • Нельзя совмещать различные виды секса — это практически всегда приводит к воспалительным процессам.
  • Во время полового акта рекомендуется использовать лубриканты — это предотвращает возникновение микротравм и трещин и тем самым снижает риск развития воспаления.
  • Правильный прием душа и своевременная замена гигиенических прокладок значительно сокращают риск проникновения патогенов в уретральный канал.
  • Рекомендуется отказаться от гигиенических тампонов, так как они могут играть роль «инкубатора» для размножения бактерий.
  • Избегайте использования дезодорантов и аэрозолей, а также иной женской косметики на область половых органов. Эти вещества могут раздражать уретру и мочевой пузырь.
  • Тесное белье провоцирует нарушение кровообращения и может спровоцировать возникновение очагов воспаления. Также оно может стать причиной проникновения кишечной палочки во влагалище, а оттуда — в мочевой пузырь.
Диета как способ профилактики цистита

Среди мер профилактики цистита далеко не последнее место занимает диета. В рацион стоит добавить продукты, которые обладают мочегонным эффектом, а также в состав которых входит большое количество витаминов и микроэлементов. Необходимо употреблять в пищу блюда с добавлением спаржевой фасоли, тыквы, сельдерея, щавеля, шпината, петрушки. Благотворное воздействие имеет свежий виноград и изюм. Из напитков рекомендуется употреблять чай с корицей и имбирем, виноградный сок.

Не стоит забывать и о таком полезном продукте, как мед. Употреблять его можно в чистом виде — достаточно 1 чайной ложки до еды — или вместе с грецкими и кедровыми орехами, черносливом, курагой. Данные продукты оказывают благотворное воздействие на воспалительный процесс, а также нормализуют работу кишечника.

Если рецидив цистита уже начался, можно принимать зеленый чай с добавлением молока. Такой напиток оказывает противовоспалительное, антибактериальное и общеукрепляющее воздействие.

ЛФК для профилактики цистита

Еще одним эффективным способом профилактики цистита является лечебная зарядка. Упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна. Также благодаря нагрузкам увеличивается количество кислорода, поступающее к органам малого таза. Упражнения помогают вывести токсины из организма, приостановить воспалительные процессы и болевые ощущения, если заболевание уже зародилось. Доказано, что регулярное выполнение упражнений помогает избавиться не только от цистита, но и от других заболеваний тазового дна.

Несмотря на то, что эффективность физических упражнений давно доказана, выбирать любые из имеющихся не стоит, так как неверно подобранные нагрузки могут, напротив, усугубить ситуацию. Составить комплекс упражнений поможет врач: он подберет упражнения, улучшающие кровообращение и помогающие организму вырабатывать антитела, необходимые для противостояния циститу. Физические упражнения нужно выполнять в комплексе, не забывая про легкую растяжку мышц и правильное дыхание.

Другие способы профилактики цистита

Далеко не последней причиной возникновения цистита является переохлаждение. Это происходит потому, что во время снижения температуры возникает нарушение кровообращения, что становится причиной воспаления. Во избежание этого рекомендуется носить непромокаемую обувь и одеваться по погоде. Считается, что соблюдать осторожность нужно только зимой и осенью. Однако цистит может возникнуть и летом, например, после прогулки под дождем или купания в холодном водоеме.

Также часто цистит возникает из-за ухудшения иммунитета. Улучшить его помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе, закаливание и правильное питание. В частности, не стоит злоупотреблять консервами, острыми и копчеными блюдами, алкоголем.

Кроме того, рекомендуется заняться лечением хронических недугов, так как нередко именно они становятся причиной возникновения цистита. Особенно важно избавиться от кариеса — он провоцирует воспаление чаще всего.

Доктора рекомендуют ежедневно выпивать не менее полутора литров воды. Это изменит состав урины, сделав ее менее пригодной для развития патогенов. Можно пить не только чистую воду, но и немного подкисленную клюквенным или брусничным соком — тогда защита слизистой мочевого пузыря будет более надежной.

Стоит отметить, что любой из методов профилактики стоит обсудить с лечащим врачом, так как в каждом конкретном случае их эффективность может различаться. И, конечно, не стоит самостоятельно подбирать препараты для профилактики цистита — это может стать причиной развития других заболеваний.